當你結(jié)束了一天繁忙的工作疲憊的躺在床上，打開短視頻App準備輕松一下，刷到樂不可支時，突然發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)到了第二天凌晨。

你睡覺前會玩一會手機嗎？今日，一則#睡前玩手機8分鐘興奮超1小時#的話題沖上熱搜，引起眾多網(wǎng)友熱議。

據(jù)@央視頻 消息，據(jù)一項醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，視神經(jīng)細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續(xù)興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。

對此，有網(wǎng)友表示，“難怪每天晚上睡不著，翻來覆去，玩手機玩的”。

據(jù)報道，近日，一項對2012人進行的睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有78%的人承認自己有“報復性睡眠拖延癥”，睡前玩手機一段時間后，平均入睡時間需1小時，

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師 郭兮恒提醒，睡前使用App或過度使用手機，會使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時間延遲、睡眠質(zhì)量下降等問題。

郭兮恒表示，手機本身是一種發(fā)光的設(shè)備，對睡眠來說本身就會有一定影響，如果視網(wǎng)膜受到過多的光線刺激，特別是手機屏幕這種藍光的刺激，可能會嚴重影響視網(wǎng)膜的感光作用，造成大腦內(nèi)杏仁核所釋放的褪黑素明顯受到影響。

你每天睡覺前會有玩手機的習慣嗎？評論區(qū)見。